習慣一個人

這一年，我還是喜歡泡騰片的沸騰。
還是會對喜歡的人話多到不停的吵吵。
有人卻問，爲何我如此淡定與冷漠。我笑笑，不作答。因爲有人懂，我也懂。
喜歡後的隱忍是最難過的事情，像劃破嗓子不能言語一樣。
可對其他卻不願多言半句。我坦言的說，是不是我早已經學會了說謊和假裝。

這一年，我還是會喜怒形于色。
還是會對喜歡的人說出心裏話和心事。
分明知道找個我愛的卻不愛我的人去生活，身體很累也很沮喪，因爲無論怎樣努力，他都不會全心的欣賞和疼愛我；
分明知道找個愛我的我卻不愛的人在一起，即使他再努力，我都不願意爭取一分一秒停留在家裏的時間。
我不想改變別人，也不想改變自己，
于是我成了一個在生活裏馄饨度日的人。

這一年，我還是不得已的習慣一個人。
還是會一個人逛街，一個人吃飯，一個人回家煮粥喝。
只是越來越小心翼翼，越來越瞻前顧後，越來越脆弱。
少了當初那些不害怕失去的勇氣。

這一年，我不會再努力變成他喜歡的摸樣，也不會再努力變成他們喜歡的摸樣。
只是安安靜靜的做自己。
還是會假裝，假裝很快樂，然後變成真的很快樂。

這一年，三三兩兩的心情，沒有不快樂，只求不難過。 their misfortune meals happen for a reason I also like the internet thank you girls sisters Hello kitty This month Thankfulness Day true love

長大後的遐想

升入高中了！我用了一個大大的歎號。因為我不到17歲，就被親戚說成我已經算一個大人了。（暈了~~~）

長後大了，少了年少時的沖動、幼稚、狂妄的思想，多了幾分成年人的氣質，穩重與成熟做法。長大後，就不能再有幼時般那些沒有舉止的思想，說一些沒有用腦的話。而要時刻注意自己的言行舉止：做事、說話“三思而後行”。而且要盡快地學會怎樣處理自己的人際關系，學會怎樣在這個爾虞我詐的社會中保護好自我。

小時侯，總盼望著自己能快快長大成人。長大後，就可以享受大人般的樂趣，做自己有目標的事，有自己的家庭與未來。但當我真正長大後，才明白“大人”這個詞有多麼的沉重，並不是我想象中的那樣簡單自由，這不由令我懷念幼時的時光。小時侯，做錯了事或說錯了話，只要不是太過分的，家人都會輕輕拍一下我的屁股，然後充滿慈愛地目光說一聲“調皮王”。要是遇上什麼節日或者是親朋好友來，這下，我就要大吃一頓，享受天倫之樂；甚至過年時，小孩拿紅包可是少不得的，准讓你過個充滿愉快的新年，那些美好的記憶至今駐留在我的腦海中。但現在我長大了，就不能像以前那樣無拘無束，應該給自己一份平凡的心去面對矜持與不自在。

說真的，長大了也有長大的好處。就意味著你將會有自己的思想方式和前進目標，還可以娶妻生子，享受長大後的一切幸福生活，並不意味著我們的一生都生活在孩得時代。
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畫龍馬者記

六代王家哪代真，
灞橋煙柳亦多塵。
長安若老機心事，
當識毫間牧馬人。

畫家趙喜印先生，少習畫，占天賦，人勤奮。無論天地之炎涼，還是人情之冷曖，五十餘年如一日，遍訪名師，從不輟筆，遂集眾家之長，雜揉一身，終成妙筆。他所畫的山水、牡丹、人物，皆有所成，且涉獵甚廣。然此君猶善畫龍馬，為“龍馬畫的開創者”。夫畫者：於筆墨之間，寫景舒情，狀物之中直達胸臆。一勾一勒別具匠心也。夫龍馬者：等同於純陽的乾，剛健，明亮，熱烈，高昂，升騰，飽滿，昌盛，發達的代名詞也。又代表著君王、父親、大人、君子、祖考、金玉、敬畏、威嚴、健康、善良、遠大、原始、生生不息等。又象征著奮鬥不止、自強不息的進取、向上的民族精神。《周易乾卦》中寫到：“天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物。”

常言道：“涉淺水者得魚蝦，涉深水者得蛟龍”。趙先生從最初的喜馬、愛馬、知馬、識馬、師馬到畫馬。從馬頭、馬尾、馬蹄，馬形、馬象、馬意中領悟馬神，曆經五十寒暑，潛心研習，終從龍之變幻，馬之速度領悟到中華魂之“龍馬精神”的真諦，取龍之神，馬之形，龍馬交融，渾然一體，手法獨特，令人耳目一新，回味無窮。獨辟蹊徑，自成一家，開創龍馬畫先河。

其畫法用筆洗練多變，畫面典雅脫俗，下筆如飛，幹淨利落，有大匠不斫氣概。所畫之龍馬已過數萬餘，予常歎其執著，贊其勤奮，更驚其揮毫速度之快，無人能及。每問之，其必曰：“龍馬裝胸中，落筆便疾風”。對龍馬之情衷可見一斑。予觀其所畫之龍馬，瀟灑昂揚、變化無窮，有挾風雷而睥天下之勢；恣意縱橫、翱翔於雲端，有騰驤起躍之勢；神采駿逸、踏燕飆風、有崩頹山嶽之勢。可謂天馬奔騰，橫空出世；別具一格，自成一家。享譽三秦，聲聞京華，名傳海外。實為畫壇之人傑，其藝術作品，上至名流賢達，下至平民百姓，皆以得其一副畫作而快哉！喜印先生，我之老哥，名曰：“墨池”。其人洞觀世事，處事練達，親山近水，大家之風。志趣相投者，不分貴賤，求畫必得；性情不合者，芥千金而不盼。對友真誠直率，知交朋友甚多，真是“談笑有鴻儒，往來無白丁”。

嗟乎！試看今日，繁華社會，物欲橫流，逐名求利者眾；沽名釣譽、欺世盜名者甚；不學無術、濫竽充數者，比比皆是。像先生這樣癡心於書畫，真才實學者已不多矣。古語雲：“癡文者文必工，癡技者技必良”。祝願所畫之神馬，譽滿當世，千載共賞。先生見吾好文，囑予作文記之。妙筆丹青技藝真，胸有萬馬落筆神。莫道靈駿脫韁走，應怪當時畫馬人。

身體酸堿平衡有活力

美麗的形體、快樂的情緒、充沛的活力等等，都是與我們身體的酸堿(pH值)平衡有著密切關系。怎洋才能知道自己身體的pH值是否平衡呢？最間單的方法是進行壹次酸堿測試，它會爲妳提供准確答案。

測試：妳的身體pH值平衡嗎？

美麗的形體、快樂的情緒、充沛的活力等等，都是與我們身體的酸堿(pH值)平衡有著密切關系。怎洋才能知道自己身體的pH值是否平衡呢？最間單的方法是進行壹次酸堿測試，它會爲妳提供准確答案。

首先妳需要預備pH試紙，藥房有售(假如買不到，妳也可以去醫院做測試)，然後連續3天進行尿液的pH值測試：先將試紙條浸在晨尿中，即早上起床後的第壹次尿液，然後觀察試紙所顯示的顔色變化與包裝說明書上的顔色欄比較，得出相應pH值Sudden Flower。

通常晨尿的pH值大多處于酸性範圍，因爲人體在夜間新陳代謝，早晨排泄出的廢物呈酸性。隨後在白天分別測試4--6次(盡可能飯後每隔2小時1次)，假如pH值多數呈堿性或中性爲正常，假如連續多次呈現在酸性範圍，則表明妳的身體患了“酸過度症”My Lucky Day。

除了這洋專業的測試，妳還可以根據身體最近所經常出現的症狀來判定，妳是否得了酸過度症：妳是否經常感到倦怠和乏力？妳的皮膚是否變得蒼白和缺乏彈性？妳的頭發是否黯淡無光？

妳是否經常飽受頭痛折磨？妳的橘皮現象是否愈來愈嚴重？假如妳的身體向妳發出這些警報，那就表明——妳的身體已經失去酸堿平衡。

身體重獲活力的源泉——酸堿平衡

爲了使身體機能更好地運轉，人體細胞能很好地執行任務，就要求身體內的酸堿度保持平衡。正常情況下，我們的機體是可以很聰明地調整體內的“環境”，自身恢複酸堿平衡的狀態，進行正常的新陳代謝。

然而，在我們的日常生活中，隨著不斷增加酸性成分的輸入，如大量的肉類、香腸、快餐食品、甜食、咖啡、尼古丁、酒精等，加上缺乏運動、心理壓力過大等等造成的身心高度緊張，往往強于自身的廢物排出。

于是，這些造成酸性、毒性代謝緩慢的物質阻塞在體內，變成非常難溶解的鹽類存在于我們的脂肪細胞和結締組織中。對于女性而言，這些酸性廢物非凡偏愛臀和大腿兩個部位，于是以橘皮組織的形式明顯地顯露出來。

排酸美體法大集彙

不要擔心，通過壹系列方案，妳仍然可以重獲身體活力的源泉，達到這種身心真正的平衡。

1.堿性浴療法

堿性浴療可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，從而使肌膚變得更有彈性、緊實。妳可以選擇在浴中添加150--200g含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽泡浴15--30分鍾。在浴缸中浸泡的時間越長，浴療排酸的效果越佳(可根據浴水混濁情況判定)。

由于浴療對人體來說十分辛勞，因此浴後需安排30分鍾的休憩時間。假如妳想快速浴療，也可改爲淋浴，它也能收到促進肌膚廢物代謝和排酸的相同效果。方法如下：在潔膚後，在浴巾上撒壹點浴鹽，然後從兩腳開始往上搓擦全身，待肌膚略幹後，用溫水淋浴，將全身沖洗幹淨。

2.多吃富含堿性的食品

首先我們來做個體內清潔大掃除，將廢物從脂肪細胞中沖洗掉。最理想的對策是定期安排壹個清除廢物日：飲用1。5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁，另外至少還補充飲用2升不含碳酸的礦泉水。

平時爲了預防酸過度症，妳的食譜中的堿性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。

平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和谷類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理堿性食品。

倘若酸性食品成爲妳每日進食的主要組成部分，這必將導致妳的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。假如妳又不能將它們及時排出體外，那麽它就會侵害妳的表皮細胞，使妳的皮膚失去彈性和細膩。多吃富含堿性的食物是壹個間單而又療效顯著的排酸美體法。

3.強力按摩法

早晨用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩，它被譽爲促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴流暢通，從而使體內有毒廢物易于沖洗出去。

通常可采用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注重按摩方向爲肢體末端向心葬方向。若想提升按摩的效果，在按摩結束後，再用壹條預先在添加了蘋果酸(比例爲1湯匙蘋果酸：3升水)的熱水中浸泡過並擰掉水分的毛巾來搓擦肌膚。

有條件的話每周再用海藻泥濕敷身體壹次，它不僅能清潔堵塞的毛孔，促進肌膚順利排酸，而且還能緊實肌膚。

4.身心放松，集聚能量

倘若妳想要進行身體排毒，呼吸是妳壹個重要的得力助手：呼吸不僅給妳的身體輸送氧氣，而且對妳的內葬施以按摩，清除體內廢物，保持循環系統正常運轉和提高人的情緒。

正確的呼吸方法，要通過練習才能把握：采取豎立體姿，手心放在腹部上，這洋妳才能感覺妳的呼吸運動進行是否得當。兩眼閉合，用口緩慢地吸氣，然後用鼻做腹式深呼氣，重複做5次。

此外，健康睡眠能促進體內淨化進程。肝葬作爲人體最大的排毒器官，在淩晨2點鍾全力以赴地進行運轉並不容幹擾，因此，睡眠充足尤其重要。

5.印度排毒手指操

這套手指操通過刺激手指來清除體內酸性廢物。

解毒：先將兩手放在身前，然後分別用大拇指各緊壓在同壹手上的無名指第3節的內關節上，保持此姿勢5分鍾。

排毒：兩手的大拇指、中指和無名指分別相互對壓住，而小指和食指則保持伸直狀態。保持此姿勢不超過3分鍾。天天分配不同時間進行操練，共5次。這洋就能經常不斷地促進體內排毒。 隨筆小感 紅塵戀·戀千年 須臾執筆，千言不倦 I why in Peking University 繁華落盡，清雨點愁 貳年 Tell Me Tuesday: Favorite Childhood Memories Light light in April, if Ann in silence 追求愛，是生命活躍的需要 又是一年陰雨時

一夕之間淡忘了

水底的石頭長滿了青苔，小心翼翼的踩下去軟軟的有些微的滑內心瞬間滑過一絲不安，水剛好漫過膝蓋，迫使自己站穩後開始唰刷的洗著。耳機裡放著的是那首《拂曉》。

沒有細算過了多久，估約洗了四十幾分鐘。舗汎苆拎著衣服從河裡走上公路，看到了那一抹溫暖的笑他一直站在路口就這樣微笑著，深色的格子襯衫，水藍色的長牛仔褲，一雙我叫不出顏色的板斜。

你快點，下著雨呢。 ”陌生而熟悉的聲音抬起頭才發現下著很細小的雨若不是有人提醒我都不知，霧很大很大，站在公路上已經看不到家了。

什麼時候來的，怎麼不去家裡啊剛到，就剛進去的那車子。 ”他很順手的拎過自己手中的桶。走過造房子的地方碰到了爸爸，他笑著叫了聲大伯，他們在雨中寒暄了幾句，待我晾好衣服他在翻看桌上幾本雜亂的書。

拔掉耳機音樂變成了公放這時候放著的是youarenotalone你在練字啊有時寫不出東西的時候練下，字太難看了門口路上的路登莫名的忽亮忽暗。

我一直搞不懂現在究竟是夏天還是秋天，又不敢問，你覺得他笑笑“其實我也不知道，不過你上秋下夏啊一時沒反應過來，才發現自己穿著“白色的體恤外穿著很薄有點棉的深色格子襯衫（似乎很湊巧）襯衫很長很長幾乎蓋過了身下藍色的百褶裙。無奈的沖他笑笑。

幾十分鐘我把自己所有的徬徨與對未來的不安，這樣的生活與種種都告訴了他從第一眼看到你我就覺得你變化好大，不僅僅是穿著給人的感覺也變了，聽你說了那麼多我覺得你真的比以前長大好多，原本準備安慰你的話我覺得沒必要再說了。我和麗一直很擔心你，而如今你懂得了接受一切的幸與不幸，一個人帶著樂觀的態度承受一切，我們不擔心了。 ”他笑得很溫暖。自己欣然的對他笑了笑。

我要進去了去看看外婆我陪你去等車吧不用了，你不是要準備午飯了嗎他的背影在霧裡越來越模糊，直到最後在眼眸的是白色一片。走進家裡唱著的是“親人”我嬌情的眼眶濕了。

那些內心的不安與害怕我迫使自己說的很隨意與淡然，儘管是那麼信任的人我還是希望自己留給他的是倔強樂觀與懂事有些話我很喜歡，真正的苦是說不出的，生活就像一杯茶，不會苦一輩子但總要苦一陣子逐漸的性格里那些懦弱膽小的因子已經潛移默化的改變了，只是還是個孩子…

後記：以前愛著的人一夕之間淡忘了，以前的那些隨處說的害怕與不安懂得隱藏了，但是我始終相信懷著努力的對夢想堅定的善良的感恩的心走下去，瀰漫的霧中也會有一縷陽光。
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一指禪經絡按摩減肥

都市生活的快節奏，工作的忙碌與壓力，讓我們疲於應付，被繁忙的工作壓得喘不過氣來的白領女性們，卻沒法騰出時間來規律地做運動。想要省力又不長胖？塑身機構無疑能為你解決這個問題。今天就帶你走訪知名的幾家塑身纖體機構，為你揭開它們的塑身武器BlogForMadem abbc！

提到塑身機構，我們可能會想到各種高科技的儀器或者形形色色的纖體產品，但其實按摩手法也是非常重要和常用的纖體方式。很多纖體機構都會結合中醫理論來進行按摩，當然這些按摩手法也會有不同的特點。今天小編為大家介紹的就是一種以中醫“一指禪”為理論基礎的纖體按摩手法。

從中醫經絡學看肥胖成因

中醫上講，經絡就像一張大網一樣貫穿於身體內部，是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。經絡不僅能溝通表理上下、聯繫臟腑器官，通行氣血、濡養臟腑組織，還能調節臟腑器官的機能活動。

所有的肥胖，從中醫經絡學的角度，都可以理解為經絡受阻，無法正常代謝形成的一種垃圾堆積現象。如果體內的廢物不加以及時的排出，就會導致身體新陳代謝減緩，從而造成肥胖。經絡減肥就是通過刺激和調理經絡，來加速體內毒素和垃圾的排出，調動體內多餘的脂肪自動進行燃燒，從而達到減肥的目的。

結合中醫“一指禪”的獨創按摩手法

進行經絡按摩，當然要結合對特定穴位的刺激了，而按摩和刺激穴位的手法也是有特殊講究的。中醫“一指禪”的推拿療法以陰陽五行、臟腑經絡和營衛氣血等中醫基本理論為指導，以中醫四診為手段，手法遵循“循經絡，推穴位”的原則，共包括推、拿、按、摩、滾、捻、抄、搓、纏、揉、搖、抖十二技法。

我們今天介紹的這種纖體按摩手法，正是吸收了一指禪理論和經略學理論這兩者精髓而獨創的一套??手法，不同於傳統纖體行業以舒緩為基調的手法概念，對穴位的刺激更加精準，力度更深透，效果自然也更顯著。

不同體質，針對性改善

正如世界上沒有兩片完全相同的葉子，肥胖的原因也並不都一樣。不同的體質，不同的髒器健康狀態，阻滯經絡的垃圾是各不相同的。肥胖從中醫的角度來分一般有以下的幾種，痰濕型肥胖、痰熱型肥胖、氣虛型肥胖、單純性肥胖和產後型肥胖等。想要減的有成效，就要對症下藥，針對不同的肥胖體質採用不同的按摩手法，這樣才能收到最佳的效果。

比如說脾胃不好的人，由於臟器虛弱，本身代謝水液的速度就比較緩慢，滯留的水液排泄不出體外，隨身體循環時就容易堵在某些交通要道裡，形成水腫性的全身性肥胖，諸多皮膚病也會因此而起，這種肥胖情況也被稱為“痰濕形肥胖”。而另一種“單純形肥胖”，堵塞經絡的，就是胃腸吸收過多熱量而膨脹的脂肪，這種肥胖現像多為遺傳，由於帶著天生的肥胖基因，後天的好食慾再來湊個熱鬧，身材當然好不起來。

找到了肥胖的根源，針對性地調理相關的經絡，刺激相應的穴位，不僅能夠達到很好的減脂效果，身體的健康狀況也能夠得到很好的改善。

給自己一個微笑

這個冬天格外的冷，江南的冬天很少下雪，可是今年冬天居然下雪了，飛飛揚揚的雪花在空中飄舞，走在熱鬧繁華的街市，心裡一陣淒楚，原來一切的一切都是一場夢，夢醒了，什麼都是一場空！曾經緊緊地拉著我的手，曾經深情的望著我的眼睛，曾經在朋友的面前對著我唱情歌，曾經無數次信誓旦旦地告訴我你喜歡我，曾經······你給了我多少甜蜜和幸福，你給了我多少希望與憧憬。

因為有你，我曾經無數次感謝上蒼，因為有你，我曾經無數回叩謝大地，因為有你，我打開了塵封已久的心門，開始相信天真的是很蔚藍，陽光真的是很燦爛，愛情真的是很甜蜜，我真的是可以很幸福……

享受了多少甜蜜就會承受多少痛苦，我們終於分手了，你還是那麼的溫情脈脈，說分手了可以做朋友，你說得很坦然，好像我還會那麼善解人意的順從你。可是你知道嗎？看著你的眼睛，我覺得你很無恥，可以嗎？分手了還可以做朋友？不會，起碼我不會，分手拒絕說再見！

不想給自己想你的理由，不想給自己想你的藉口，不想給自己想你的空間，不想，不想，什麼都不想，只是想一個人孤單的在熙熙攘攘的人流中行走，任周圍車流如織，任雪花漫天飛舞，任北風吹打著我的長發，任淚水肆掠的流下

分手了，我堅強的拒絕說再見，不給自己想念你的理由，不給自己等待你的藉口，請你不要試著安慰我，請你不要幻想藕斷絲連，我會很堅強，我不會挽留你，我會很勇敢，我不會在你面前哭泣，要愛，請深愛，不愛，請走開。

曾經為你的溫情脈脈心動一刻，曾經為你的艱難困苦輾轉反撤，曾經為你的一舉一動千轉百回，曾經為你的到處留情愁腸百結，曾經以為我會是你的唯一，曾經認為我是你的最好，曾經以為你是我的全部，曾經認為你是我的生命那麼多的曾經都如同這凜冽的北風消逝，那麼多的甜蜜都會被這皚皚的白雪埋

給你一個不回眸的背影，我選擇了瀟灑的分手，既然不戀，何必再見？既然不念，就永不再見，誰也不會是誰的誰，沒有了你，我的世界依然可以精彩，沒有了你，我的驕傲依然可以繼續。

不是不想留念，不是不去珍惜，不是不懂悲傷，不是不會難受只是希望自己有尊嚴地愛著，有追求的活著，我的笑容依舊，只是在心裡流著淚，滴著血，那是因為我曾經真愛過，曾經深愛過。

看著滿天飄飄灑灑的雪花，我捋了捋被風吹亂的長發，給自己一個微笑。你不是我生活的全部，也不是我幸福的唯一，這個世界這麼的大，終會有那麼一方天，終會有那麼一個人，會給我滿滿的幸福，只要我不絕望，只要我不退縮，我的世界依然可以很精彩，我的未來依然可以很幸福
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豬肉讓你不容易貧血

豬肉當中有80%是很好的蛋白質，稱為完全蛋白質，這種完全蛋白質可以提供身體生長發育的需要，同時也含有豐富的維生素B，B群在瘦身時對美眉們非常的重要，它們可以促進新陳代謝，使熱量轉成能量的過程更加完全，也能維持體內的化學平衡，讓瘦身時也不會讓身體內部失常。豬肉是所謂的紅肉，鐵質與礦物質的含量豐富，讓你不容易貧血enjoyurlife on the way
。

豬肉的部位多，幾乎全身各部位都能入菜，每一種依據肉質的特性和味道，都有其適合的烹調方法，台灣人最常使用豬肉做好菜，所以豬肉最能表現出道地的台灣味來，要了解豬肉每個部位適宜的烹飪方法還真是一門學問呢！

豬肉含脂肪的部位比較多，要瘦身的美眉千萬要慎選部位，不要一時貪嘴吃了許多高熱量的豬肉而不自知喔！以下就是簡單的豬肉部位介紹圖，要上市場或超市買肉的美眉們，可要了解一下你要買的部位，才能買到適合做瘦身湯料理的瘦肉喔！

買肉之前要充分了解常見的豬肉部位名稱極其肉質的區別，避免攝入過多脂肪。

選購豬肉時，也可以從外觀顏色來判別好壞。新鮮而且品質良好的豬肉脂肪層的部分較白而且硬，肉質緊密富有彈性，有一點濕度，用手輕壓時會立即復原。如果在超市買則要注意保鮮膜是否完整，次等的肉顏色較暗，缺乏光澤，脂肪層顏色沒有那麼明亮潔白，肉質較鬆散，按壓也不能及時復原。

如果買冷凍的肉，選購時要注意肉要凍得非常堅硬，看起來不因過度乾燥而泛白，包裝和日期標示也要完整。為了避免買到不新鮮甚至是病死豬豬肉，選擇好的肉販或是商家比較有保障喔！

豬肉的保存方式

美眉可以一次買齊一周所需的份量，買回來之後，秤每餐要吃的重量一次切好，分袋冷凍保存，如果當天要食用則要馬上冰入冰箱。在超市買片好的比較方便，因為包裝盒上也有註明總重量，很簡單就能得知每單片的重量，如此一來，計算熱量就輕鬆多了。

豬肉的保存方式

美眉可以一次買齊一周所需的份量，買回來之後，秤每餐要吃的重量一次切好，分袋冷凍保存，如果當天要食用則要馬上冰入冰箱。在超市買片好的比較方便，因為包裝盒上也有註明總重量，很簡單就能得知每單片的重量，如此一來，計算熱量就輕鬆多了。

良好的豬肉冷藏溫度是-2C~5C，冷凍則要-18C以下。冷藏的肉保存期限只有2~3天，因為冷藏室只能延緩細菌繁殖的時間，肉只是以比較慢的方式在腐敗，冷凍的肉如果有良好的溫度和包裝，最長可以冷凍半年。如果放在冷藏室好幾天的肉忘了吃才想到要放入冷凍庫繼續延長保存期限，肉中已有細菌繁殖，就算冷凍品質也不新鮮了喔！

一般來說，要以煎、炒、炸的方式烹調時才需要將肉完全解凍，如果是燉肉和火鍋肉片則不需要完全解凍。解凍的時候最好是在冷藏室以原包裝袋中慢慢解凍，這樣能讓外層已解凍完的肉不至於開始腐敗，也可以減少肉汁的損失。但是忙碌的美眉可能沒時間等那麼久，所以可以連同原包裝袋一起放入冷水中解凍，要記得避免水分滲入袋中，把肉泡的糊糊的就不好了喔！除此之外，也可以使用微波爐快速解凍，要解凍時先在肉的表面灑一點水，這樣可以加速解凍的效率。

解凍後的肉要一次煮完，不要再度冷凍，這樣容易使肉的風味流失，還會造成細菌繁殖，所以肉在買回來後馬上分袋包裝是很重要的步驟喔！

豬肉的烹調方式

一般而言，位於豬腰內肉、裡肌肉、小排、梅花肉部位的肉比較嫩，適合用於烤、煎、炸、炒，烹調時間要短，才能吃出肉質的軟嫩。如果是腿肉、蹄膀、前腳、後腳這類的肉肉質較老，需要的烹調時間較長，所以就很適合用來紅燒、清燉、鹵、煮、蒸這類的方法，讓醬汁有時間滲入肉中，帶出肉的美味。

但是瘦身的美眉吃肉卻有諸多限制，除了前面介紹的瘦肉部位之外，其他含油脂量高的部位都是應該避免的，就連瘦肉要吃到過癮，熱量也不算低，所以外食時吃的豬肉最好還是要避免油煎或油炸的肉，烹調方法要盡量使用川燙的白切肉，就能再去掉瘦肉中的少數油脂，吃起來更加放心。

瘦身湯除了控制攝取的瘦肉公克數之外，如果看到湯的表面有明顯的油脂浮出來，就要用市售的火鍋吸油棉紙除去油脂，或是小心的用湯匙撈除。做瘦身湯的肉都是熟了之後馬上就可以吃，不需要長時間煮，所以不會煮的太老不好吃，還有，豬肉要煮到全??熟才可以吃，以免讓豬肉裡可能有的寄生蟲進到了我們的身體裡喔！那就是幸福 人的命運到底由什麼決定？ Which is more important, reality and romance 也許，時間真的會改變一切 一次次遙望遠方 I realized 呼吸的那麼痛，為誰執迷 洙カッティング香り getting exercise~ Life as shown signs of

女人在幾歲最有吸引力

英國一項最新調查表明，女人在31歲時最具吸引力。每個人都想引起別人的注意，甚至是羨慕，可以說這個是人的某種心理作用吧，但是在你清楚自己在什麼年齡最能引人注意嗎？

據報導，2000名男女參加者普遍認為，二三十歲的女人比十幾歲的小姑娘看起來更有吸引力，而女人的美貌在31歲時達到巔峰狀態，此時的她們最具吸引力增加。

參與問卷的多數人認為，在評價一個女孩是否美麗時，性格和外表同樣重要。而大家對美的定義也各有不同，70%的人認為美等於自信，67%的人認為美就是美貌，而47%的人則把美看作時尚的表現外表。

此外，63%的參與者認為，美會隨著年齡的增加而增加，當然，這些人還承認他們在年長後就慢慢變得不太在乎別人對自己外貌的評價。

調查還揭示了一個令人意外的結果：英國男人居然比女人更注重外表，他們會在健身、理髮等方面花更多的錢。

氣候偏燥的地帶進補什麽

中醫認為：早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著的過少過室內溫度過低即易感冒又耗陽氣。而衣著過多過厚，室溫過高則陽氣不得潛藏，人體將會失去新陳代謝的活力。所以，立冬後的起居調養切記“養藏”。

冬補：以溫補為原則


現代醫學認為，冬令進補能提高人體的免疫功能，不但使畏寒的現象得到改善，還能調節體內的物質代謝，使能量最大限度地貯存於體內，為來年的身體健康打好基礎。在四季五補（春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補）的相互關係上，此時應以溫補為原則。

冬要溫補：少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆漿、牛奶，多吃蘿蔔、青菜、豆腐、木耳等。養生：因人、因地而異。
我國幅員遼闊，地理環境各異，人們的生活方式不同，同屬冬令，西北地區於東南沿海的氣候條件迥然有別；冬季的西北、東北地區天氣寒冷，進補宜大溫大熱之品，如牛、羊、狗肉等；而長江以南地區雖已入冬，但氣溫較北方地區要溫和的多，進補應以清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類；地處高原山區，雨量較少且氣候偏燥的地帶，則應以甘潤生津之品的果蔬、冰糖為宜。

除此之外，還要因人而異，因為食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之別，體（體質）有虛實寒熱之辯，本著人體生長規律，中醫養生原則是：少年重養，中年重調，老年重保，高壽重延。
閩南人素來懂得享受生活，不僅茶文化源遠流長，而且“補冬”也是獨特的風俗之一。每逢“補冬”時節到來，不少人都精心準備，狠下功夫，與家人朋友大補一番，強身健體、滋補養生，大家都盡情享受著“補冬”帶來的溫馨生活。提早準備“補冬”的，會在家裡養些雞鴨鵝兔等，供冬天慢慢進補，有的甚至可以吃到春節前後。雞鴨魚肉大家沒少吃，羊肉和狗肉也是人們的最愛，“補冬”帶起了又一輪消費熱潮。
蓮子百合湯

材料：瘦肉半斤，蓮子一兩，百合五顆，蜜棗四枚

功能：蓮子是有名的滋養食物，養神安寧，降血壓。百合能補中益氣，溫肺止咳；新鮮百合有鎮咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效；百合片作粉煮食，有滋補多營養之功效。此湯滋補中氣，健肺養顏，養神平壓，而且味道相當可口補習老師 。

製作方法：將上述食材洗淨，一齊放入煲，水適量，煲三至四小時，蓮子鬆化，百合出味。
材料：瘦肉四兩，南北杏各三錢，蜜棗五枚，無花果十粒

婚紗禮服 。">功能：無花果清熱、利呼吸道系統；南北杏清痰止咳，潤肺養顏；加蜜棗滋潤牌照顧問 。

舞台製作 。">製作方法：瘦肉洗淨，成塊落煲，加放以上各食材，水適量，煲二小時已成。

說明：此湯是保健平安湯，感冒傷風、咳嗽、痰多，可以飲此湯，有益加速療效。

低碳家居减少温室气体排放

低碳家居是以減少溫室氣體排放為目標，以低能耗、低污染為基礎，注重裝修過程中的綠色環保設計、可利用資源的再次回收、裝飾產品的環保節能等，從而減少家居生活中的二氧化碳排放量。提倡“輕裝修、重裝飾”的理念，巧妙地利用一些家具和家居飾品，盡量利用自然光和風，使家居生活更貼近自然。
　　玩轉低碳家居
細數低碳環保家居風格分為四大板塊或內容，如下：
　　回歸簡約 淡雅低碳美居
全球設計界正在進行一次前所未有的反思：是時候利用設計的語言，告訴人們，生活本應該簡單一點。低碳其實與“輕裝修，重裝飾”理念是吻合的。
　　低碳設計 也可很時尚
　　美麗、摩登且低碳少排。那些盛開的圖案讓你覺得世界開滿了鮮豔的花朵，那些被最大化利用的舊材料又讓你覺得生命的記憶從不曾遠去。
　　新能源 普通人低碳生活
當從事能源開發的劉嶸夫婦與德國設計師安德華相遇，家變得神奇起來。舒適、環保、充足的光照以及合理的能源利用，賦予了這棟房子獨特的魅力。
　　舊物換新顏 低碳特有趣
在家居生活中合理利用廢舊物品對於營造“低碳”的生活環境同樣意義重大。比如用廢紙殼做煙灰缸;剩下的玻璃瓶可以做成收納瓶，既漂亮又實用。

時光倒不回年華 漫步在茫然的世界 愛情也隨你離去 那時的美好誰也回不去 年月流走的激情

喃喃的低語

夜霧瀰漫，月色寂然。披一身幽怨，攜一腔哀愁，獨倚窗前，遙望天邊那一彎新月如鉤。夜依舊，月依舊，只是物是人非。相隔天涯，空留離愁。

情依舊，夢依舊，回想往事，溫暖依舊。那點點愜意，滴滴溫馨，似一支支塗蜜含毒的利箭，射入我的胸膛，刺穿我的心臟。讓我因貪戀這甘美的味道，而毫不躲避的向他們張開雙臂，急切的將他們擁抱入自己的懷中。使滾燙的鮮血源源不斷的由這甜蜜的傷口流出。

思念如霧，遮擋了我的視線，是我的世界漆黑一片。無望似海，淹沒了我的靈魂，讓我的世界一片混沌。心淚如雨，打濕了我的羽翼，讓我飛不出苦痛的天地。

曾經的今時此刻，我們琴音瀰漫，歌韻飛舞。如今的此刻，今時，我卻獨依寒風苦孤零。望穿秋水，盼不來你的身影。泣血為雨，換不來你一聲輕輕的問候。

你說是願為我遮擋風雨驅寒冷，我說是要和你偕老白頭，永牽手。卻怎奈情深緣淺，夢境難求。只落得天各一方，空留離愁。

我願用今生所有的傷痕來換你來世片刻的相依，我願用今生所有的時光，來換你來世彈指間的溫度。

幽怨似雨，哀傷如露，思念成災，落筆成癡，訴不盡離恨別愁。滴滴血，字字情，想求明月寄片紙兒訴衷情，悠悠哀怨，深深相思，想藉夜風來傳送。又怎奈命運太為薄情，你我的情義又太為厚重，遙遙明月亦是載不動這綿綿相思，悠悠離愁。怎忍心讓你加重相思，倍增離愁！杜鵑亦可泣血呼喚，白云亦可隨風遊走，輕煙亦可因追風而灰飛煙滅，古人亦可求明月來寄那苦苦的相思之情。而我，唯有在這月明之夜，獨立寒風之中，任思念化為淚雨在心中漫天飛舞。哀怨無邊，愁苦倍增。

明月黯然，夜風嗚咽，似在向我傳送著你喃喃的低語，訴說著你切切的心聲。相隔千里，我亦聽得清，切切心聲，我又怎不懂！

透過淚霧，你孤零的身影，痴痴的凝眸，深深的讓我心痛。

寒風中，我伸出顫抖的雙手，想撫平你眉間的哀愁。指尖所觸及的卻是冰涼的月光。

夜風低泣瘋長著我的孤苦和無助，裙裾飄飛旋舞出漫天的和幽怨和孤獨。遙遙天邊，那奔月的女子已是珠淚暗流。她輕揮纖手想把祝福和美滿相送，其料想，宿命難抵，衣袖揮收之間，唯獨散落了無邊的相思，暈染了漫天的哀愁用最簡單的方式生活 爲了繼續而生存 塵埃落定的季節 找尋生存的緣由 曾經折柳清風飄蕩 轉身時光遠去 埋葬在森林的神秘 手中的扇，古老的故事 飽覽群山環繞 最後停下筆觸 相逢在命運中妥協 偶爾回憶你的時候 放手回憶翱翔天際 在痛苦中了解愛 唯我風景依舊 擺脫孤獨的背影 岸的那頭分隔你我 站在在分叉路口時 在沒經歷過以前 心照不宣的離去

头发掉得很厉害

天氣熱辣辣，好多人天天都會洗頭。但最近李先生就發現，每次洗頭頭髮掉得很厲害，他趕緊到醫院諮詢。
　　夏天脫髮濕熱所致
“夏天是最容易脫髮的，李先生的例子一點也不奇怪。”廣州某醫院中醫科主任餘博士說，頭髮是毛髮的一種，其埋入皮內的部分叫髮根，髮根為毛囊所包裹。從西醫角度講，脫髮涉及的病因較多，包括感染因素、精神因素、內分泌異常、理化因素、先天性因素和原因不明等。從中醫角度講，脫髮主要與腎虛、血虛、肝鬱、濕熱等有關。
餘博士說，到了夏天，門診經常會接到李先生這樣的病例。夏天容易脫髮是由於天氣較炎熱，出汗較多，感染和應用洗髮用品的機會也比較多，而很多洗髮用品對髮根、毛囊和頭皮都有很大的刺激作用。此外，炎熱的天氣多擾亂人們的休息和睡眠，在感染、精神和理化因素三重條件都存在的情況下，更容易造成夏天脫髮。而中醫普遍認為，由於夏天暑濕盛行，人體易生濕熱，濕熱熏蒸，阻塞毛囊，故容易脫髮。
　　防脫髮身心齊行動
餘博士認為，夏天防脫髮，應注意以下幾個方面：
首先是心理方面，需要解除心理負擔，改善環境，調理好睡眠;其次是行為方面，夏天盡量少進行劇烈的運動，少用劣質的洗髮護髮用品，洗髮最好間隔3-5天，如天天要洗，可用清水沖洗;第三是注意適當補充營養，脫髮較嚴重可到皮膚專科醫生那裡諮詢和接受適當的藥物治療。
值得提醒的是，現在市場上外洗內服的“經驗方”太多了，市民不可盲目濫用，最好找中醫科或皮膚專科醫師，根據具體情況進行辨證治療或諮詢。

寂寞是一種思念 花落下滿滿的心事 生命在葉落的季節 斷腸錐心的愛 秋，一直在期待 當花開微涼時 這樣一個文藝女子 梧桐樹下昔日風光 無法看清的盡頭 青春僅剩一絲輕狂 昨日那些你說過的 成長不會暫停 愛情走進家庭 雨下在歸途 雨過后的希望

中年女性如何养生

1、調節飲食，防骨質疏鬆：人到中年要注意調節飲食，預防骨質疏鬆，多吃含鈣及維生素D豐富的食物，如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、禽類、水果等，此外，還要經常曬太陽，接受充足的陽光照射。
2、堅持運動，有益健康：運動能促進血液循環，改善心肺、大腦功能，消耗多餘脂肪，加快新陳代謝，使機體得到充足的血氧供應而青春煥發，身體健康。
3、陶冶情操，調整心理：精神活動與人體生理、病理變化有密切關係。音樂能調節身心，撫慰心靈，使機體新陳代謝旺盛，各種激素的分泌保持平衡。舞蹈、繪畫、書法、賞石、集郵、剪報等，也有類似作用。
4、自尋快樂，增強免疫：研究發現，歡笑時，人體的各個器官能產生協調一致的振動，使神經處於興奮狀態，通過神經調節而促進人體分泌有益於健康的激素。開懷大笑有助於疏導心中的鬱悶情緒，使臉、頸、背、胸闊肌、腹肌反複收縮及放鬆，呼吸功能增強，使人吸入更多的氧氣。肌肉組織得到血氧的供應，功能得到正常發揮。
5、充足睡眠，適當美容：睡眠充足可解除疲勞，產生活力，還可增強免疫和抗病力。睡眠不足時，機體抵抗力和免疫力低下，容易導致多種疾病侵襲，增加患癌症和心腦血管病的機會。人到中年，皺紋已悄悄爬上眼角，適當美容，可使你青春煥發。
6、注重食療，補益腎精：人到中年，要注意補益腎精，使身體處於旺盛的狀態，如燕窩、銀耳、百合、蓮米、芡實、黃精、蓯蓉、山藥、枸杞、桂圓肉、大棗、核桃等，可根據自身狀況，做成湯粥等食用，既可強身健體，又有利於美容。
7、追求新知，防腦衰老：追求新知，可不斷刺激腦細胞，使思維活躍，反應迅速，有助於預防腦萎縮，減緩大腦的衰退速度。
此外，中年婦女還要注意適當飲水，定時排便，防止視疲勞，不食霉變食物，戒菸戒酒。

小鳥天堂 漸漸老去 天下第一關的東門 登長城夢 美麗的北戴河 迷茫在這個秋季 美麗的小松鼠 喜歡蟈蟈的鳴叫 時光匆匆心裡頗不寧靜 中秋將至的日子 秋的信使 此生茶緣難解 松木橋 充滿笑容地走下去 老村子樹的記憶 人生不能沒有遊戲 我們, 向陽不敗 山鄉月色竹影 無憾沉醉於文學 江南的餛飩

炒臘肉的吃法

　西芹炒臘肉。用料：臘肉、西芹、油、鹽。鍋內倒入少許油，放入西芹大火爆炒至8成熟，倒入蒸好切片的臘肉，翻炒至全熟，加入鹽調味即可。西芹具有清胃滌熱、祛風降壓之功效，含較多的膳食纖維，與臘肉配合相得益彰。
“臘肉在烹調之前，一定要先用溫水洗淨，以洗去表面的浮塵、黴菌和其他有害微生物。”中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明介紹說，由於臘味油鹽含量都很高，因此最好選用低脂低鹽的烹調方法。在烹調前，最好先蒸一下，去掉多餘的油脂，並讓肉質變得稍軟、易咀嚼。對於臘腸來說，蒸、炒都可以，但蒸是最佳方式，炒的話容易攝入更高的脂肪。推薦兩款臘肉的合理搭配。
　　西芹炒臘肉。用料：臘肉、西芹、油、鹽。鍋內倒入少許油，放入西芹大火爆炒至8成熟，倒入蒸好切片的臘肉，翻炒至全熟，加入鹽調味即可。西芹具有清胃滌熱、祛風降壓之功效，含較多的膳食纖維，與臘肉配合相得益彰。臘肉蘿蔔湯。用料：白蘿蔔、臘肉、蔥、姜、料酒、胡椒粉。鍋裡加入高湯燒開，放入臘肉片、料酒、胡椒粉、生薑絲、蔥末，改小火煮至臘肉七成熟時下入白蘿蔔片，煮至臘肉熟透、白蘿蔔入味時即可。此搭配可以去臘肉之油膩。
那年與你那一段 綻開如花生命 是她伴我走一生 是她伴我走一生 總不能駐地不前 換取刹那的光輝 我一個人卻不孤獨 清透心靈的感傷 在陽光下宣告終結 無法分享這份愛 在花開花落時 只求你能快樂 成長的感情遊戲 只求你能快樂 保護你到天空漸明朗 新學年的開始

哪些蔬菜不能买

太硬的西紅柿：越硬的西紅柿植物激素使用越多，最好不要買，或者買回來別馬上吃。放兩三天延續一下成熟期，等它自然變軟。而且這時不利於健康的催紅素也已得到釋放。另外，外紅瓤綠的西紅柿可能與催熟劑有關。
有裂心的蘿蔔：有裂心的蘿蔔或瓜類最好別吃，很可能是遭受過嚴重的蟲害，也有可能是因為人為的非正常種植過程造成的。
會長大的黃瓜：買回的黃瓜放一晚上，第二天又“長”大了，這肯定是使用過激素膨大劑。
太淺的綠葉菜：大棚內的蔬菜遠比直接光照作用下生長的好看誘人，葉子顏色淺，但營養成分肯定沒法跟自然生長的應季蔬菜比。所以買綠葉菜要挑深色的。
聞起來有異味：不同於香菜、茴香等本身就有氣味的蔬菜，農藥殘留多，或使用了劣質農藥的蔬菜會有很刺鼻的異味，買之前可以先拿起來聞一聞。
清洗過的蔬菜：現在的市場上很難看到帶泥的蘿蔔、藕了，商販們直言不諱：“太髒的菜沒人稀罕。”洗過的菜不是農藥問題，而是有細菌，而細菌可是不管鹽泡還是水焯，都很難去除的。

世界的最後一天 終點后的重生 紙上的故事 天空中搖曳 陽光下的勇敢 夏末的失落 在思念的另一端 探索你的心 瘋長的眷戀之情 思憶的滋味 我整個世界的迎接 丟失的自我 夜夜無眠，思念成疾 秋天是我的告別 Youthful wound

具有潤燥的功用

根據衛生部發布的甲流預防方案，以及北京乃至全國各地的做法，本報總結了兒童預防甲流的一些方法。實際上，除了藥物預防兒童與成人不同之外，其他方法同樣適用於成人。
　　起居預防
及時增減衣物，以適寒溫;飲食要適時、適量、適溫，少進刺激之品;作息要有規律，多動、早睡;保持心態平衡，對流感產生恐懼之心，也可導致氣機逆亂，更易招致外感。
　　飲食預防
飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生積熱)，所以在日常生活中，做一些簡單、美味的小藥膳，對預防流感也有幫助。
薄荷梨粥：薄荷3g、鴨梨1個(削皮)、大棗6枚(切開去核)，加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟後加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時容易“上火”的人可吃。
綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯後去甘草包，服用。
若口鼻乾燥較重，可以棉籤蘸香油外塗，具有潤燥的功用。
　　藥物預防
國家中醫藥管理局藥方：藿香6g、蘇葉6g、銀花10g、生山楂10g。功能：清熱消滯。適應人群：兒童易夾食夾滯者。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服為宜。預防感冒的中藥一般服用3至5天。
北京市中醫管理局漱飲方：金銀花3g、大青葉3g、薄荷3g、生甘草3g。用法：開水浸泡後含漱或代茶飲，以上為一日用量，可連用7天。一服藥一次泡水要加水適量可分多次飲用，可根據需​​要加入蜂蜜、冰糖、檸檬汁，但糖尿病人不要加。

是否也心有靈犀 在我二字開頭的年紀 沿途景色的倒退 敘不盡的情 勾起淡淡的思憶 未知的路在何方 對生活微笑 在歲月的磨礪下堅強 每一個文字的意義 降臨的一縷光明

推薦蛋白質食物

夏季是展現身材的最佳季節，但夏季已經開始，很多美女看著自己臃腫的身材暗自發愁，炎熱的夏季仍然要遮遮掩掩，如何減肥更快速高效呢？下面小編教你夏季快速減肥方法，讓你今夏也敢露。

　　1.多吃美味水果更“享”瘦

在炎熱的夏季，美味的水果不但能為我們消暑解渴，多吃水果能夠控制熱量的攝入，達到減肥效果的同時還能讓肌膚變得更加水潤彈性。但是需要注意，千萬不要減肥心切，完全用水果替代正餐，這樣會影響到其他營養成分攝入，導致身體健康。

推薦夏季水果：葡萄、番茄、香蕉、西瓜、檸檬、黃瓜等。

　　2.養成喝茶的好習慣吧

堅持養成喝茶的好習慣，能夠加快身體的新陳代謝，有助於減肥。對於長期對著電腦的白領人士來說，綠茶是最佳的飲品，綠茶不但能夠防輻射，還含有豐富的兒茶酸，能夠提升體內腎上素的水平，從而加快新陳代謝的速度，避免脂肪在體內堆積。

推薦減肥茶：綠茶、普洱茶、玫瑰花茶、烏龍茶等。

3.多吃蛋白質食物，減肥效果更顯著

蛋白質利於人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質的消化時間較長，給人持久的飽腹感，不容易感到飢餓。蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。最重要的是，蛋白質不會變成無法消失的熱能囤積在體內，並且其中的30%會因體溫的上升消耗掉。

推薦蛋白質食物：瘦肉、魚、禽、蛋類等。

　　4.充足的睡眠是關鍵

在睡眠不足的情況下，會影響荷爾蒙分泌並導致甲狀腺水平增高，新陳代謝也變慢，新陳代謝變慢後，無論你再做任何減肥的努力也都是枉然。想減肥的MM們每天至少要保持6-8個小時的充足睡眠。

美觀大方

　　如何做牡丹蝦仁：1、將青魚肉去皮骨，洗淨，放在潔淨的砧墩上，用雙刀輕輕地剁成極為細膩的泥茸，放入瓷碗內，加入10克料酒、2.5克精鹽、1克味精、25克雞蛋清、少許蔥姜水及少許清水，用3根竹筷用力向一個方向攪拌，一直攪拌至細膩上勁時為好，待用

　　牡丹蝦仁的配料：明蝦肉400克，青魚肉150克，罐頭竹筍100克，火腿3克，雞蛋清75克，料酒25克，細乾澱粉35克，精鹽6克，味精2.5克，荳油1.5公斤（實耗100克），芝麻油10克，蔥姜水15克

　　4、將明蝦肉洗淨，控乾水，放在砧墩上，用刀片去外層蝦肉（留作它用）。然後，將蝦肉改成丁，放入瓷盆中，加入50克雞蛋渥、3.5克精鹽、細乾澱粉，拌勻上漿

　　牡丹蝦仁的做法簡單是韓國料理裏的常見菜，不一定要看牡丹蝦仁視頻才能壆會，但怎麼做牡丹蝦仁最好吃，跟著美食菜譜網的做法圖解來做這道牡丹蝦仁吧

　　2、再將魚茸用手擠成大小均勻的魚丸6個（約25克1個），待用

　　牡丹蝦仁的特色：潔白光亮，美觀大方，尟香滑嫩

　　5、炒鍋上火燒熱，用油滑鍋後，加入荳油，燒至四成熱時，倒入蝦仁，用手勺輕輕滑散，滑至蝦仁變成乳白色時，倒入漏勺內，控油

　　3、把竹筍頂刀切成圓形的薄片，用鑷子夾信筍片，一片片地插入魚圓中，做成牡丹花形，把火腿切成末，點綴在花的中心，上蒸鍋，用旺火蒸5分鍾，保溫，待用。

　　6、炒鍋上火，倒入蝦仁、15克料酒、1.5克味精和芝麻油，急速炒勻，出鍋，放入大圓盤中間，再將蒸好的牡丹筍，圍於蝦仁四周，即可。

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我用的香米

菜乾鹹豬骨粥做法:

豬骨1斤，菜乾5-6根，米適量

1.豬骨先抹上兩匙鹽，至少醃制五、六個鍾點以上（我是在下午的時候就把豬骨用鹽醃上了，一直醃到晚上臨睡前）。
2.菜乾在冷水中稍稍泡軟，切成小段兒。
3.晚上臨睡前，淘好煮粥用的米（我用的香米，一小碗），和醃制好的豬骨，以及切好的菜乾，一齊放入電子瓦煲裏。在煲內注上八分滿的清水，蓋上蓋子，設寘為低火，就可以放心地去睡了 。 等到第二天早上起床時候，一鍋濃香四溢，美味無比，又香又滑的菜乾鹹豬骨粥，就已經在廚房裏熱氣騰騰的等著你了。

菜乾鹹豬骨粥的做法簡單是韓國料理的常見菜，不一定要看菜乾鹹豬骨粥視頻才能壆會，但怎麼做菜乾鹹豬骨粥最好吃，跟著菜譜大全的做法圖解來做這道菜乾鹹豬骨粥吧。

很長時間沒煲粥喝了，因為嫌煮粥的時間長，太麻煩。昨天下午的時候，突然就想著第二天早上要是能喝上一大碗熱熱的粥該多好。但是俺這嬾人又不想早早地起床去忙活（冬天的早晨，躺在暖暖的被窩裏多舒服啊~~），於是想了個嬾辦法，把電子瓦煲拿出來，准備晚上臨前把煮粥的材料煲上，第二天早上起床來，不是就有現在的熱乎乎的粥喝了麼？ 准備煲的菜乾豬骨粥。這是南方最常見，最經典的一款粥品，在任何大小酒樓裏都有的。味道濃香，並且有益健康。

簡介: 材料: 相关的主题文章：

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