身體酸堿平衡有活力

美麗的形體、快樂的情緒、充沛的活力等等，都是與我們身體的酸堿(pH值)平衡有著密切關系。怎洋才能知道自己身體的pH值是否平衡呢？最間單的方法是進行壹次酸堿測試，它會爲妳提供准確答案。

測試：妳的身體pH值平衡嗎？

美麗的形體、快樂的情緒、充沛的活力等等，都是與我們身體的酸堿(pH值)平衡有著密切關系。怎洋才能知道自己身體的pH值是否平衡呢？最間單的方法是進行壹次酸堿測試，它會爲妳提供准確答案。

首先妳需要預備pH試紙，藥房有售(假如買不到，妳也可以去醫院做測試)，然後連續3天進行尿液的pH值測試：先將試紙條浸在晨尿中，即早上起床後的第壹次尿液，然後觀察試紙所顯示的顔色變化與包裝說明書上的顔色欄比較，得出相應pH值Sudden Flower。

通常晨尿的pH值大多處于酸性範圍，因爲人體在夜間新陳代謝，早晨排泄出的廢物呈酸性。隨後在白天分別測試4--6次(盡可能飯後每隔2小時1次)，假如pH值多數呈堿性或中性爲正常，假如連續多次呈現在酸性範圍，則表明妳的身體患了“酸過度症”My Lucky Day。

除了這洋專業的測試，妳還可以根據身體最近所經常出現的症狀來判定，妳是否得了酸過度症：妳是否經常感到倦怠和乏力？妳的皮膚是否變得蒼白和缺乏彈性？妳的頭發是否黯淡無光？

妳是否經常飽受頭痛折磨？妳的橘皮現象是否愈來愈嚴重？假如妳的身體向妳發出這些警報，那就表明——妳的身體已經失去酸堿平衡。

身體重獲活力的源泉——酸堿平衡

爲了使身體機能更好地運轉，人體細胞能很好地執行任務，就要求身體內的酸堿度保持平衡。正常情況下，我們的機體是可以很聰明地調整體內的“環境”，自身恢複酸堿平衡的狀態，進行正常的新陳代謝。

然而，在我們的日常生活中，隨著不斷增加酸性成分的輸入，如大量的肉類、香腸、快餐食品、甜食、咖啡、尼古丁、酒精等，加上缺乏運動、心理壓力過大等等造成的身心高度緊張，往往強于自身的廢物排出。

于是，這些造成酸性、毒性代謝緩慢的物質阻塞在體內，變成非常難溶解的鹽類存在于我們的脂肪細胞和結締組織中。對于女性而言，這些酸性廢物非凡偏愛臀和大腿兩個部位，于是以橘皮組織的形式明顯地顯露出來。

排酸美體法大集彙

不要擔心，通過壹系列方案，妳仍然可以重獲身體活力的源泉，達到這種身心真正的平衡。

1.堿性浴療法

堿性浴療可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，從而使肌膚變得更有彈性、緊實。妳可以選擇在浴中添加150--200g含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽泡浴15--30分鍾。在浴缸中浸泡的時間越長，浴療排酸的效果越佳(可根據浴水混濁情況判定)。

由于浴療對人體來說十分辛勞，因此浴後需安排30分鍾的休憩時間。假如妳想快速浴療，也可改爲淋浴，它也能收到促進肌膚廢物代謝和排酸的相同效果。方法如下：在潔膚後，在浴巾上撒壹點浴鹽，然後從兩腳開始往上搓擦全身，待肌膚略幹後，用溫水淋浴，將全身沖洗幹淨。

2.多吃富含堿性的食品

首先我們來做個體內清潔大掃除，將廢物從脂肪細胞中沖洗掉。最理想的對策是定期安排壹個清除廢物日：飲用1。5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁，另外至少還補充飲用2升不含碳酸的礦泉水。

平時爲了預防酸過度症，妳的食譜中的堿性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。

平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和谷類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理堿性食品。

倘若酸性食品成爲妳每日進食的主要組成部分，這必將導致妳的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。假如妳又不能將它們及時排出體外，那麽它就會侵害妳的表皮細胞，使妳的皮膚失去彈性和細膩。多吃富含堿性的食物是壹個間單而又療效顯著的排酸美體法。

3.強力按摩法

早晨用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩，它被譽爲促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴流暢通，從而使體內有毒廢物易于沖洗出去。

通常可采用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注重按摩方向爲肢體末端向心葬方向。若想提升按摩的效果，在按摩結束後，再用壹條預先在添加了蘋果酸(比例爲1湯匙蘋果酸：3升水)的熱水中浸泡過並擰掉水分的毛巾來搓擦肌膚。

有條件的話每周再用海藻泥濕敷身體壹次，它不僅能清潔堵塞的毛孔，促進肌膚順利排酸，而且還能緊實肌膚。

4.身心放松，集聚能量

倘若妳想要進行身體排毒，呼吸是妳壹個重要的得力助手：呼吸不僅給妳的身體輸送氧氣，而且對妳的內葬施以按摩，清除體內廢物，保持循環系統正常運轉和提高人的情緒。

正確的呼吸方法，要通過練習才能把握：采取豎立體姿，手心放在腹部上，這洋妳才能感覺妳的呼吸運動進行是否得當。兩眼閉合，用口緩慢地吸氣，然後用鼻做腹式深呼氣，重複做5次。

此外，健康睡眠能促進體內淨化進程。肝葬作爲人體最大的排毒器官，在淩晨2點鍾全力以赴地進行運轉並不容幹擾，因此，睡眠充足尤其重要。

5.印度排毒手指操

這套手指操通過刺激手指來清除體內酸性廢物。

解毒：先將兩手放在身前，然後分別用大拇指各緊壓在同壹手上的無名指第3節的內關節上，保持此姿勢5分鍾。

排毒：兩手的大拇指、中指和無名指分別相互對壓住，而小指和食指則保持伸直狀態。保持此姿勢不超過3分鍾。天天分配不同時間進行操練，共5次。這洋就能經常不斷地促進體內排毒。 隨筆小感 紅塵戀·戀千年 須臾執筆，千言不倦 I why in Peking University 繁華落盡，清雨點愁 貳年 Tell Me Tuesday: Favorite Childhood Memories Light light in April, if Ann in silence 追求愛，是生命活躍的需要 又是一年陰雨時

一夕之間淡忘了

水底的石頭長滿了青苔，小心翼翼的踩下去軟軟的有些微的滑內心瞬間滑過一絲不安，水剛好漫過膝蓋，迫使自己站穩後開始唰刷的洗著。耳機裡放著的是那首《拂曉》。

沒有細算過了多久，估約洗了四十幾分鐘。舗汎苆拎著衣服從河裡走上公路，看到了那一抹溫暖的笑他一直站在路口就這樣微笑著，深色的格子襯衫，水藍色的長牛仔褲，一雙我叫不出顏色的板斜。

你快點，下著雨呢。 ”陌生而熟悉的聲音抬起頭才發現下著很細小的雨若不是有人提醒我都不知，霧很大很大，站在公路上已經看不到家了。

什麼時候來的，怎麼不去家裡啊剛到，就剛進去的那車子。 ”他很順手的拎過自己手中的桶。走過造房子的地方碰到了爸爸，他笑著叫了聲大伯，他們在雨中寒暄了幾句，待我晾好衣服他在翻看桌上幾本雜亂的書。

拔掉耳機音樂變成了公放這時候放著的是youarenotalone你在練字啊有時寫不出東西的時候練下，字太難看了門口路上的路登莫名的忽亮忽暗。

我一直搞不懂現在究竟是夏天還是秋天，又不敢問，你覺得他笑笑“其實我也不知道，不過你上秋下夏啊一時沒反應過來，才發現自己穿著“白色的體恤外穿著很薄有點棉的深色格子襯衫（似乎很湊巧）襯衫很長很長幾乎蓋過了身下藍色的百褶裙。無奈的沖他笑笑。

幾十分鐘我把自己所有的徬徨與對未來的不安，這樣的生活與種種都告訴了他從第一眼看到你我就覺得你變化好大，不僅僅是穿著給人的感覺也變了，聽你說了那麼多我覺得你真的比以前長大好多，原本準備安慰你的話我覺得沒必要再說了。我和麗一直很擔心你，而如今你懂得了接受一切的幸與不幸，一個人帶著樂觀的態度承受一切，我們不擔心了。 ”他笑得很溫暖。自己欣然的對他笑了笑。

我要進去了去看看外婆我陪你去等車吧不用了，你不是要準備午飯了嗎他的背影在霧裡越來越模糊，直到最後在眼眸的是白色一片。走進家裡唱著的是“親人”我嬌情的眼眶濕了。

那些內心的不安與害怕我迫使自己說的很隨意與淡然，儘管是那麼信任的人我還是希望自己留給他的是倔強樂觀與懂事有些話我很喜歡，真正的苦是說不出的，生活就像一杯茶，不會苦一輩子但總要苦一陣子逐漸的性格里那些懦弱膽小的因子已經潛移默化的改變了，只是還是個孩子…

後記：以前愛著的人一夕之間淡忘了，以前的那些隨處說的害怕與不安懂得隱藏了，但是我始終相信懷著努力的對夢想堅定的善良的感恩的心走下去，瀰漫的霧中也會有一縷陽光。
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一指禪經絡按摩減肥

都市生活的快節奏，工作的忙碌與壓力，讓我們疲於應付，被繁忙的工作壓得喘不過氣來的白領女性們，卻沒法騰出時間來規律地做運動。想要省力又不長胖？塑身機構無疑能為你解決這個問題。今天就帶你走訪知名的幾家塑身纖體機構，為你揭開它們的塑身武器BlogForMadem abbc！

提到塑身機構，我們可能會想到各種高科技的儀器或者形形色色的纖體產品，但其實按摩手法也是非常重要和常用的纖體方式。很多纖體機構都會結合中醫理論來進行按摩，當然這些按摩手法也會有不同的特點。今天小編為大家介紹的就是一種以中醫“一指禪”為理論基礎的纖體按摩手法。

從中醫經絡學看肥胖成因

中醫上講，經絡就像一張大網一樣貫穿於身體內部，是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。經絡不僅能溝通表理上下、聯繫臟腑器官，通行氣血、濡養臟腑組織，還能調節臟腑器官的機能活動。

所有的肥胖，從中醫經絡學的角度，都可以理解為經絡受阻，無法正常代謝形成的一種垃圾堆積現象。如果體內的廢物不加以及時的排出，就會導致身體新陳代謝減緩，從而造成肥胖。經絡減肥就是通過刺激和調理經絡，來加速體內毒素和垃圾的排出，調動體內多餘的脂肪自動進行燃燒，從而達到減肥的目的。

結合中醫“一指禪”的獨創按摩手法

進行經絡按摩，當然要結合對特定穴位的刺激了，而按摩和刺激穴位的手法也是有特殊講究的。中醫“一指禪”的推拿療法以陰陽五行、臟腑經絡和營衛氣血等中醫基本理論為指導，以中醫四診為手段，手法遵循“循經絡，推穴位”的原則，共包括推、拿、按、摩、滾、捻、抄、搓、纏、揉、搖、抖十二技法。

我們今天介紹的這種纖體按摩手法，正是吸收了一指禪理論和經略學理論這兩者精髓而獨創的一套??手法，不同於傳統纖體行業以舒緩為基調的手法概念，對穴位的刺激更加精準，力度更深透，效果自然也更顯著。

不同體質，針對性改善

正如世界上沒有兩片完全相同的葉子，肥胖的原因也並不都一樣。不同的體質，不同的髒器健康狀態，阻滯經絡的垃圾是各不相同的。肥胖從中醫的角度來分一般有以下的幾種，痰濕型肥胖、痰熱型肥胖、氣虛型肥胖、單純性肥胖和產後型肥胖等。想要減的有成效，就要對症下藥，針對不同的肥胖體質採用不同的按摩手法，這樣才能收到最佳的效果。

比如說脾胃不好的人，由於臟器虛弱，本身代謝水液的速度就比較緩慢，滯留的水液排泄不出體外，隨身體循環時就容易堵在某些交通要道裡，形成水腫性的全身性肥胖，諸多皮膚病也會因此而起，這種肥胖情況也被稱為“痰濕形肥胖”。而另一種“單純形肥胖”，堵塞經絡的，就是胃腸吸收過多熱量而膨脹的脂肪，這種肥胖現像多為遺傳，由於帶著天生的肥胖基因，後天的好食慾再來湊個熱鬧，身材當然好不起來。

找到了肥胖的根源，針對性地調理相關的經絡，刺激相應的穴位，不僅能夠達到很好的減脂效果，身體的健康狀況也能夠得到很好的改善。