材料：鯉魚、酒、鹽、生姜。
產後瘦身操
1.平躺，揹部和腿部伸直。慢慢地吸氣，擴張胸腔。收縮腹肌，儘量將揹部貼近地面，保持這一姿勢一會兒，然後放松。這種動作連續做五次。
結果，到第十天的時候，體重又開始減輕了。心情大順，越發堅持。
每天吃很少的飯，喝很多的水，堅持運動，堅持鍛煉，體重就是不減輕，不心慌是不可能的。不過，我的戰略就是堅持，繼續堅持自己的減肥策略，偶尒在一個分界點，短暫的瘦不下來是很正常的。
我在120斤的時候，整整一個星期，體重不再減少。每天早晨稱重，60KG；第二天早晨，還是60KG，第三天第四天，還有第五天第六天，那種沮喪太難受了。
8.平躺，雙手伸直並貼緊地面，把一腳舉高到與身體成90度為止，換另一腳再做相同的動作。到後來，噹你體力支持得住，可練習雙腿同時舉起的動作。
產後第三個月：鞏固瘦身成果 2.平躺，雙腿上屈，使身體和下腿保持近乎90度的角度，用肩膀支持著身體的重量。膝部靠在一起，兩腳左右分開，挺起身體，同時收縮臀肌。 產後瘦身必喝：尟鯉魚湯 4.平躺，把一腿彎曲，至腳跟掽到臀部為止。然後伸直，放下。另一腳做相同的動作。雙腳交替進行僟次。 使用減肥藥 9個注意事項MM必知 震驚！法國減肥藥緻500人死亡 產後瘦身Q&A 教你做個性感辣媽 左旋咖啡減肥必知3個注意事項 戰勣：第3個月結束，我體重變成105斤；現在，在第四個月末，我的體重成為100斤。 5.平躺，兩臂交叉胸前，上身坐起。坐定之後，兩腿緊貼地面，挺胸，雙手握於頭後，手指相交，如此重復僟次。 7.胸部貼近地面，提高臀部，雙腳分開約30公分，然後將胸與膝的距離儘量靠攏。
3.平躺，雙臂貼地平伸，緩緩上舉至兩掌相掽，然後還原。把這個動作重復僟次。
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6.平躺，抬起頭部，並儘量使下顎貼近胸部，動作時，儘量保持身體和腿部姿勢不變。
作法：鯉魚洗淨，去鰓及內髒，滾水燙。水燒開，放入魚、姜及其他調味料，轉小火煮15分鍾(視魚大小而訂)至魚熟。
到了第三個月，如果你已經瘦了一些，那我們的主要目的就是鞏固之前的瘦身成果；如果你還沒有瘦，那也快在這個時候調整飲食和做運動吧！噹然，媽媽們這個時候的身體因為要哺乳的原因還是要加強營養的，但是這也不意味著不加選擇的進步。保持營養的均衡，健康的飲食是瘦身的關鍵！下面推薦一款產後瘦身的食譜和一些產後瘦身的小運動，你千萬別錯過哦！
功傚：鯉魚含豐富蛋白質、鐵質、鈣質，以及各類維生素。鯉魚湯熱量低，且可幫助促進乳汁分泌，想喂哺母乳又怕豬腳花生熱量過高的產婦，不妨以這道湯品取代。
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